جلو انداختن قاعدگی – پریود شدن فوری چند روش ویژه

جلو انداختن قاعدگی

برخی از افراد دوست دارند قاعدگی آنها قبل از یک رویداد مهم، هفته ضرب الاجل یا یک سفر کمپینگ آینده فرا برسد. چند چیز وجود دارد که آنها می توانند برای جلو انداختن قاعدگی تلاش کنند.

---

هیچ راه تضمینی برای پریود شدن فوری یا ظرف یک یا دو روز وجود ندارد. با این حال، در زمانی که پریود می‌شود، فرد ممکن است متوجه شود که انجام ورزش، امتحان روش‌های آرام‌سازی یا ارگاسم می‌تواند کمی سریع‌تر پریود شود.

افراد همچنین می توانند با استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی خاصی، چرخه قاعدگی خود را کنترل کنند. اینترنت همچنین راه‌حل‌های زیادی برای جلو انداختن قاعدگی ، مانند خوردن آناناس یا شنبلیله ارائه می‌کند، اما هیچ مدرکی دال بر کارآمدی این روش‌ها وجود ندارد.

در این مقاله، به برخی از روش‌هایی که افراد می‌توانند برای پریود شدن فوری امتحان کنند، نگاه می‌کنیم. ما همچنین بحث می کنیم که کدام روش ها پشتوانه علمی و خطرات احتمالی ندارند.

روش های القای پریود شدن فوری

تنها روش قابل اعتماد برای جلو انداختن قاعدگی استفاده از کنترل بارداری هورمونی است. با این حال، رژیم غذایی، ورزش و کاهش استرس نیز ممکن است کمک کند.

هیچ راهی برای ایجاد اولین پریود وجود ندارد. با توجه به کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) ، اولین قاعدگی فرد معمولاً بین سنین 12 تا 13 سالگی فرا می رسد.
ACOG همچنین تخمین می زند که 98 درصد از زنان تا سن 15 سالگی پریود خواهند شد.

بخش‌های بعدی روش‌هایی را مورد بحث قرار می‌دهند که ممکن است به ایجاد قاعدگی در فردی که قبلاً دوره قاعدگی داشته است، کمک کند.

کنترل بارداری هورمونی

استفاده از پیشگیری از بارداری هورمونی، مانند قرص های ضد بارداری یا حلقه، تنها روش قابل اعتماد برای کنترل چرخه قاعدگی است.

قرص ترکیبی که حاوی استروژن و پروژسترون است، موثرترین روش برای کنترل پریود است. افراد به مدت 21 روز قرص های هورمونی مصرف می کنند، سپس آنها را قطع می کنند یا به مدت 7 روز یک قرص ساختگی می خورند. آنها در این 7 روز پریود می شوند.

افراد می توانند مصرف قرص های هورمونی را زودتر قطع کنند تا عادت ماهانه آنها زودتر به پایان برسد.

توجه داشته باشید که اگر فردی قرص های ضدبارداری خود را طبق دستور پزشک مصرف نکند، ممکن است از نظر پیشگیری از بارداری کمتر قابل اعتماد باشند.

افراد همچنین می‌توانند با استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری که پزشکان آن را بی‌خطر می‌دانند، پریود خود را رد کنند. در مورد ایمنی پریود نشدن با پیشگیری از بارداری در اینجا بیاموزید .

( پریود شدن فوری ) ورزش

ورزش ملایم ممکن است عضلات را شل کند و به زودتر پریود شدن کمک کند. با این حال، شواهد برای این روش حکایتی است، و تحقیقات انجام آن را تایید نکرده است.

برخی از افراد به دلیل رژیم های ورزشی شدید پریودهای نامنظم دارند. ورزش در حد متعادل می تواند به بازیابی هورمون های مورد نیاز برای بازگرداندن چرخه قاعدگی منظم کمک کند.

جلو انداختن قاعدگی (آرامش)

تحقیقات علمی نشان می دهد که سطوح بالای استرس با بی نظمی قاعدگی ارتباط دارد.

یافتن راه‌هایی برای آرامش و کاهش استرس ممکن است کمک کند، به‌ویژه اگر فردی متوجه شود که پریودش به دلیل استرس دیر شده یا غایب است.

یوگای ملایم ، روزنامه نگاری، مدیتیشن و وقت گذاشتن با دوستان و عزیزان همگی می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند.

ارگاسم

باور کنید یا نه، رابطه جنسی و ارگاسم نیز می تواند به پریود شدن کمک کند.

ترکیبی از هورمون های تولید شده در طول فعالیت جنسی و انقباضات رحمی در هنگام ارگاسم ممکن است به گشاد شدن دهانه رحم کمک کند و به رحم کمک کند تا دیواره داخلی خود را از بین ببرد.

رژیم غذایی و وزن

تغییرات در وزن بدن افراد می تواند بر قاعدگی آنها تأثیر بگذارد. وزن کم بدن می تواند باعث پریودهای نامنظم شود یا حتی ممکن است باعث توقف کامل پریود شود. این به این دلیل است که بدن برای تولید هورمون های مربوط به قاعدگی به مقداری چربی نیاز دارد.

داشتن وزن بالا یا تجربه تغییر ناگهانی وزن نیز می تواند باعث چرخه های قاعدگی نامنظم شود.

برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که برخی از غذاها می توانند پریود آنها را به تاخیر بیاندازند یا تسریع کنند و بر سنگینی جریان و مدت آن تأثیر بگذارند. این ممکن است به دلیل محتوای نسبی چربی، پروتئین و سایر مواد مغذی در غذاها باشد.

محدودیت شدید کالری یا ورزش بیش از حد می تواند بر هورمون های تولید مثل تأثیر بگذارد و بر تخمک گذاری تأثیر بگذارد .

روش های دیگر

بسیاری از افراد از داروهای طبیعی برای ایجاد قاعدگی استفاده می کنند. هیچ شواهد علمی دال بر کارکرد این روش ها وجود ندارد، اما خطرات کمی در ارتباط با امتحان کردن آنها وجود دارد.
داروهای طبیعی که برخی افراد برای پریود کردن از آنها استفاده می کنند عبارتند از:

آناناس

آناناس سرشار از بروملین است، آنزیمی که برخی معتقدند ممکن است بر استروژن و سایر هورمون‌ها تأثیر بگذارد.
تحقیقات نشان می دهد که بروملین ممکن است به کاهش التهاب کمک کند ، به این معنی که می تواند به برخی از علل پریودهای نامنظم که شامل التهاب است کمک کند.

با این حال، هیچ تحقیقی وجود ندارد که بگوید مصرف مکمل های آناناس یا بروملین باعث قاعدگی می شود. ویتامین سی برخی افراد بر این باورند که خوردن مقادیر زیاد ویتامین C می تواند به پریود شدن کمک کند.

این ممکن است به دلیل اثرات احتمالی ویتامین C بر سطوح استروژن و پروژسترون باشد که هورمون‌هایی هستند که مسئول زمان‌بندی چرخه قاعدگی هستند.
هیچ مدرک علمی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد، اما افزایش مصرف ویتامین C در رژیم غذایی مضر نیست. برای افزایش مصرف ویتامین C، غذاهای زیر را امتحان کنید:

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم بروکسل گیاهان امناگوگ ها گیاهانی هستند که برخی افراد معتقدند می توانند باعث قاعدگی شوند.

مردم گاهی برای این منظور از بابونه، جعفری، دارچین ، رزماری، مریم گلی و پونه کوهی استفاده می کنند. برخی نیز می گویند که انار، کرفس، پاپایا ، شنبلیله و کاسنی گزنه هستند.

دمنوش بانوان

خطرات

بیشتر روش هایی که در بالا مورد بحث قرار گرفت بی خطر هستند و نباید هیچ خطری برای بزرگسالان سالم ایجاد کنند. ضروری است که مردم هر گونه مکمل های گیاهی را از یک منبع معتبر خریداری کنند زیرا سازمان غذا و دارو (FDA) محصولات و مکمل های گیاهی را تنظیم نمی کند.

همچنین، هر کسی که به هر یک از گیاهان، غذاها یا مکمل‌ها آلرژی شناخته شده یا مشکوک دارد، باید از مصرف آنها خودداری کند. کنترل بارداری هورمونی می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و ممکن است برای همه مناسب نباشد.

اگرچه نادر است، اما قرص های ضد بارداری می تواند خطر ابتلا به لخته خون یا سکته مغزی یا حمله قلبی را در افراد افزایش دهد . افرادی که سیگار می کشند یا بالای 35 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای عوارض ناشی از قرص هستند.
هنگام بررسی کنترل بارداری هورمونی، با پزشک در مورد عوامل خطر فردی صحبت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

مطابق بابرخی منابع یک چرخه قاعدگی به طور متوسط ​​28 روز طول می کشد، هرچند که محدوده معمول بین 21 تا 35 روز است. اگر فرد به طور منظم پریود خود را از دست می دهد یا سیکل او بسیار نامنظم است، باید به پزشک خود مراجعه کند.

در مورد هر گونه تغییر قابل توجه در قاعدگی به پزشک بگویید. هر فردی که قرص ضد بارداری مصرف می کند باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرد یا در صورت مشاهده علائم زیر به دنبال مراقبت های اورژانسی باشد:

• درد شدید شکم
• سردرد شدید
• درد قفسه سینه یا تنگی نفس
• قرمزی یا تورم در ساق پا

در نهایت، افرادی که از کنترل بارداری هورمونی برای دستکاری دوره‌های خود استفاده می‌کنند، باید با پزشک در مورد نحوه انجام این کار با نوع خاص کنترل بارداری خود صحبت کنند، زیرا دستورالعمل‌ها ممکن است از شکلی به شکل دیگر و حتی قرصی به قرص دیگر متفاوت باشد.

همچنین بخوانید : مکمل غذایی چیست؟ چگونه ویتامین ها و مکمل های مناسب خود را انتخاب کنید؟

نتیجه گیری

از طریق طب سنتی تا مدرن، مردم روش های زیادی را برای ایجاد پریود امتحان کرده اند. تنها روش قابل اعتماد برای کنترل قاعدگی، استفاده از کنترل بارداری هورمونی است.
با این حال، افراد ممکن است بتوانند با استفاده از رژیم غذایی، ورزش و روش‌های تمدد اعصاب، قاعدگی خود را کمی سریع‌تر کنند. مردم به روش‌های دیگری نیز قسم می‌خورند، اگرچه تحقیقات کافی برای تعیین اینکه آیا واقعاً کار می‌کنند یا خیر، وجود ندارد.

حتماً در مورد هرگونه نگرانی یا سؤال در مورد پریود شدن با پزشک صحبت کنید.